開啟脈輪的冥想~
根據世界衛生組織的研究報告，發現一百人中至少就有三人有憂鬱症，憂鬱症的病根除了情緒起伏極大，個性抑鬱，其實跟腦部的神經傳導物質失去平衡有關，尤其和腎上腺素缺乏有極大的關連，因此要注重飲食營養的攝取。適當運動外，壓力的紓解也是非常重要的課題。能量和我們的身體及情緒是密不可分的，所以藉助能量的啟動和釋放，再搭配音樂能量調理，可以把累積在身上的負能量全部釋出，我們的身心靈將可得到解放，進而開啟潛能，達到精氣神合一的境界。
人體共有七個脈輪:
中脈七輪對於人體的器官與內分泌，以及人的行為和人格發展，皆息息相關，啟動脈輪，可以釋放紓解身體的能量，達到身心靈和協和健全。因為每個脈輪都有其基本任務，對於身體與心理都有其不同的控制作用。其影響如下：
海底輪：在身體上可幫助腎上腺，以及脊椎、結腸等健康，加強肉
體欲望和體力。在心靈上可使生命力更旺盛，並啟發情感
及愛的情緒力量。海底輪同時也是供給其他六個脈輪的作
用的供應處。
海底輪 (First Chakra / Root Chakra) 位於脊椎底部，是人體整個能量系統的根源。現在請閉上雙眼，深呼吸，放下一切念頭。將意念集中在脊椎底部，想像一顆火紅的光球正在那兒閃耀。隨著每一次吐納，想像自己吸進了光，光流經那顆火紅的光球，使它越來越清晰明亮。對自己說，「我同意達成更高的使命，在日常生活中充份發揮潛能。」讓火紅的光球更加明亮，在人生之路上綻放光芒。接著，深呼吸，回到當下，回到充滿成就感的一天。
臍輪：在身體上負責掌管生殖系統，在心靈上，會影響到自信心、
冷漠及放縱，以及本能的情愫反應。
太陽神經叢：在身體上，負責消化系統，還有胃、肝、胰，以及神
經系統。在心靈上，影響憂鬱、易怒與貪婪。提高直
覺力和洞察力。加強自信，表現自我，並且可提升邏
輯分析的能力。
太陽神經叢 (Solar Plexus Chakra) 位於肋骨與肚臍之間，負責對危機提出警訊。太陽神經叢越是開啟且平衡，就越能與生命中的力量與和諧相連結。現在請閉上雙眼，做一個深長的呼吸，將自己的姿勢調整到最舒服的狀態，放下一切念頭。在下一次吐納中，讓自己與一道由上而下的光流相連結，這道光會流經一顆位於太陽神經叢的黃色光球，光球逐漸明亮。對自己說，「我釋除生命中的所有力量爭奪，我與他人的關係和諧且受到支持。我與內在的力量相連結。我的意志清晰，我努力將它實現。」接著，深呼吸，回到當下，回到充滿力量的一天。
心輪：在身體上負責人體的心臟，胸腺、淋巴以及呼吸系統、循環
系統。在心靈上會影響希望、良知、我執。若開啟心輪，具
有生命力和親和力，慈悲和謙和。
心輪 (Third Eye Chakra) 位於心臟位置，負責連結接收愛與付出愛的能力。心輪越是開啟與平衡，就越能在心中發現愛的能量與無限的豐盛。現在請深呼吸，閉上雙眼，將意念集中在心輪，讓自己沉浸在由上而下的光流之中。想像一道粉紅色或紫色的光芒逐漸變亮，讓愛停駐在心裡。一波一波的愛自心中流瀉，遍及各處的愛在生命中發光。對自己說，「我在自己的世界裡很安全，我讓自己接收愛並付出愛，我完全接納自己的樣子，我愛自己的一切。」
力與溝通力，學習力與自我反省的能力。
喉輪 (Third Eye Chakra) 位於喉部，負責連結自己和他人的溝通。現在請深呼吸，想像一球藍綠色的光在喉間閃耀，讓自己沉浸在由上而下的光流之中。當充滿愛的能量之光流經您時，想像這球藍綠色的光變得更加明亮清晰。對自己說，「我同意發揮自己的獨特才能，我喜歡自己充份表達情感，表達真正的內在自我。我讓自己充份表達技能與創造力，並向世界傳達獨特的頻率。我的聲音被聽見了。我的溝通是敞開、清晰，而且和諧的。」在下一次吐納時，回到美好的一天。
眉心輪：控制腦下垂體和松果體所使用的荷爾蒙，主宰智慧和靈性，
又稱為第三眼，可透視潛在意識，加強思考能力和記憶力。
眉心輪 (Third Eye Chakra) 位於前額兩眉之間。當這個脈輪開啟且呈現平衡狀態時，靈感、創意、直覺、解決問題的能力與內在的覺察將會增強。現在請深呼吸，想像一球紫色的光在前額閃耀，隨著每一次吐納，紫光變得益發明亮清晰。對自己說，「我允許自己在人生的課題中學習、成長，我內在的智慧引領我走向豐盛與成功。我的思緒清明且非常集中，這些天賦讓我充滿靈感。」
頂輪：可掌管大腦、中樞神經、松果體的健康。可開發更高度的智
慧，冥想與慈悲的力量，能接收高靈的訊息。
脈輪，字根源自「圓」、「輪子」，意譯為脈輪或氣卦，在印度瑜伽的觀念中是指分布於人體各部位的能量中樞，尤其是指從尾骨到頭頂排列於身體中軸者。
印度哲學認為脈輪存在於身體中，同時掌管身心運作。在身體方面與各器官功能有關；在心理方面則對情感及精神方面都有影響。並且跟色彩有密切的關係，由下而上分別對應彩虹的七種色彩(實際上是彩虹六色及白色)，並進而衍生出色彩療法。意即在生活中活用色彩能量(光)對身體及心靈進行自然療法，給予身心安適感而回歸平衡的健康狀態。
七脈輪比較表
下表列出最常被提及的七個脈輪：
 | 頂輪 | सहस्रार (Sahasrāra) | 頭頂 | 紫色 | 大腦、肌肉、皮膚、松果腺 | 精神性、視覺、統合、靈性 |
 | 眉間輪 | आज्ञा (Ājñā) | 眉心 | 靛色 | 小腦、眼、鼻、耳、腦下垂體 | 洞察力、創意、透視、直覺 |
 | 喉輪 | विशुद्ध (Viśuddha) | 喉部 | 藍色 | 喉嚨、氣管、食道、口腔、牙齒、甲狀腺 | 求生意志、本能、生命力、全體的基本 |
 | 心輪 | अनाहत (Anāhata) | 胸部 | 綠色 | 心臟、橫隔膜、肺、循環系統、胸腺 | 一般的情愛、允許、自我的存在、情感 |
 | 臍輪 | मणिपूर (Manipūra) | 腹部 | 黃色 | 胃、脾、肝、胰、神經系統 | 情感、社會性、自我、個性 |
 | 生殖輪 | स्वाधिष्ठान (Svādhisthāna) | 閭尾（脊柱末端） | 橙色 | 腸、腎、腰部、生殖器、內分泌系統 | 感覺、性徵、喜好、舊感情 |
 | 海底輪 | मूलाधार (Mūlādhāra) | 會陰 | 紅色 | 骨、足、脊髓、直腸、免疫系統 | 求生意志、本能、生命力、全體的基本 |
如何改變或移除印記？
印記是一種已經被記憶的創傷事件，是一種濃稠的情緒能量體，通常會卡住在我們的脈輪裡。印記會形成一種詭異的能量場，去吸引類似的傷痛事件使我們不斷的重覆經歷，事件的樣貌會改變，事件所引發的傷痛或是感覺是不變的，印記會讓我們不斷的經歷到類似的創傷事件。
如何改變或移除印記？
你可以籍由覺知來移除那個印記，不過，那需要一些時間，也需要一個好的時機來工作。你需要慎選一位好的治療師和你一起工作，有專業的技巧去帶領你去回溯到那個傷痛，然後將清新的視野注入其中。
當痛點被回溯到，你會有很多的情緒起伏反應，然後你會經歷到被回溯到的不舒服感，我們稱之為心靈排毒反應期。心靈排毒反應期會經歷幾天的時間，你要有耐心的等待。那些在你的頭腦裡所爆炸的每一個念頭，當你仔細的傾聽時，你會發現那些念頭大都不是你的，那些念頭不知從那兒冒出來，也不知為什麼消失。你無法去追隨小我的聲聲呼喚。你唯一能夠做的只有等待，因為你的能量提升了，你能夠察覺到小我的存在，小我將不能夠再像以前一樣的繼續控制你了，所以小我會對你叫囂，你頭腦內的念頭會像雨後春筍一樣的冒出來。
小我急於抓住你認同，就好像以前你對小我的話言聽計從，現在你察覺到這些念頭都是不營養的，都是負面的，所以你拒絕聽了，小我為了不想離開，會做最後的一博，那些念頭似乎在一瞬之間全部都浮上來了。
所以，要有耐心一點，保持覺知觀照每一個念頭的發生而不去追隨，等過了心靈排毒反應期之後，你會對這件事情生出新的智慧，產生新的看法新的洞見，傷痛對你而言並沒有消失，因為傷痛已經發生了，你無法視而不見，你只能改變你的看法。
你可以藉由靈療的手術直接從脈輪移除印記。你可以不經過瞭解或讀取到那個印記的故事而直接移除它。當印記直接被移除了，你會好像得了失憶症一樣，以前念念不忘的事情忽然被消磁忘記了，有某一個部份的記憶像是被拿走一樣，自然而然想不起來那個創傷事件，就算想起來了，也不會有任何的感覺。
不過，依據我的瞭解，如果那個故事是你必需經歷與學習的功課，不覺知的移除印記，雖然短暫的你會覺得輕鬆，不過以長久來看，將來類似的事件重新捲土重來的時候，你會沒有招架之力，因為那個功課你並沒有做完，你也沒有過關。
覺知的移除印記，你需要謹慎的找到一位你可以信任的治療師，且本身要受過專業的訓練，要有豐富的經驗帶領你去穿越。
參加靈性成長的工作坊或個案，會使你自身的能量流得到重新整合的機會
新的高頻能量進入到你的身體，意味著舊有的老舊能量會離開。比如說有一杯500cc的水杯，水杯裡面的水是髒的。現在我們注入了100cc的清水，有100cc的髒水會因為新水的注入而被流掉。在靈性成長的道路上也是如此，沒有一蹴可幾的方法，要像禈宗那樣的頓悟有些困難。我們會經歷一次又一次的整合，一步一腳印的，一次又一次的去濁更新。
靈性成長也是這樣的，能量場從污濁慢慢變的清澄。在變清澄的過程之中，不斷的放下舊有的傷痛去注入一些新的視野，我們的能量場慢慢變得輕盈了，垃圾去除了，身心自然感到輕快。
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